सबसे पहले, यह स्वीकार किया जाना चाहिए किअलार्म घड़ीलोगों के लिए बहुत अधिक उपयोग और सुविधा लाए हैं। कुछ शुरुआती राइजर को ओवरस्लेपिंग से रखें और खराब मेमोरी वाले लोगों को समय पर रिमाइंडर दें।
वास्तव में, यह हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि एक बेडसाइड घड़ी समय पर काम करने के लिए अच्छी हो सकती है, यह क्रोनिक तनाव को जन्म दे सकता है यदि सक्रिय राज्य दिनों, सप्ताह, या महीनों तक रहता है। तनाव से उच्च रक्तचाप, नींद की समस्या और अवसाद हो सकता है। यदि आप "गहरी" नींद के दौरान अचानक जाग जाते हैं, तो समस्याओं के बारे में सोचने की आपकी क्षमता निस्संदेह गंभीर रूप से प्रभावित होगी जैसे कि आप नशे में थे। विशेषज्ञ आपकी अलार्म घड़ी को अपने सिर से कम से कम 1 मीटर दूर रखने की सलाह देते हैं।
शरीर पर प्राकृतिक जागृति के प्रभाव बहुत अधिक हैं। अपने शरीर के आंतरिक के अनुसार समय पर जागना सिखाएंघड़ी-- एक नियमित दिनचर्या से चिपके रहना और अपने आप को एक निश्चित समय पर उठने के लिए कहना महत्वपूर्ण है। यदि आपको अपना अलार्म सेट करना है, तो अपने फोन से कुछ सुखदायक ध्वनियों या एक सामंजस्यपूर्ण संगीत को डाउनलोड करने का प्रयास करें। मनुष्य कभी भी अंधेरे में जोर से शोर से नहीं उठता। इसके बजाय, उन्हें स्वाभाविक रूप से जागना चाहिए, जैसे हमारे पूर्वजों ने किया, एक लाल सूरज उगता था।